Dålig hållning bröstrygg

dålig hållning konsekvenser 1 dålig hållning ont i ryggen 2 bättre hållning på 4 veckor 3 dålig hållning träning 4 Framåtroterade axlar, ökad kurvatur i bröstryggen och så kallad gamnacke är de vanligaste visuella kännetecknen på dålig hållning. Orsakerna till detta kan variera. En del utvecklar tillståndet över tid, andra har ökad risk genetiskt. 5 Vanliga symtom vid dålig hållning är: Stelhet i axlar, bröst, rygg och nacke. Smärta i bröstrygg och nacke. Huvudvärk; Trötthetskänsla, speciellt på eftermiddagar och kväll; På grund av smärtan är det också vanligt att man får sömnproblem, något som kan leda till många andra besvär både psykiskt och fysiskt. Varför får. 6 Symptom vid dålig hållning. Smärta i bröstrygg och eller nacken direkt orsakat av konstaterad dålig hållning. Trötthetskänsla i bröstryggen, ofta med mera utvecklade problem på eftermiddagarna i samband med muskeltrötthet. I vissa fall uppstår huvudvärk. Huvudvärken orsakas ofta av nackmuskulaturens spänningar sk spänningsvärk. 7 Dålig hållning belastar nacke, axlar och bröstrygg negativt och är ofta orsaken till problem i övre ryggen, axlarna och nacken. Hållningsvästen är utvecklad för att stabilisera axelpartiet, sträcka på bröstryggen och motverka dålig hållning som ofta orsakar belastningsskador. 8 Det är också vanligt att nacken påverkas negativt. 9 Dålig hållning innebär oftast att du har en framåtböjd bröstrygg, putande mage och sänkt huvud. 10 I sittande position får bröstryggen ta upp mycket belastning och belastningen blir värre om man dessutom har “dålig” hållning. Smärtan kan vara varierande som till exempel huggande, molande, strålande, rörelserelaterad smärta etc. För att förebygga smärta i bröstryggen är det viktigt att se över ergonomi, träningsövningar. 12