Stretchövningar fotboll

teknikträning fotboll 1 träna fotboll själv 2 övningar fotboll inomhus 3 träna markeringar fotboll 4 Höftböjare Stå i friarställning på ena knät och ena foten. Tryck försiktigt fram höften genom att vinkla ner svanskotan. Fäll sedan försiktigt fram höften så att du känner att det sträcker i höftböjaren på det bakre benet. Tips!. 5 Stretchövningar – Fotboll Gluteus medius och minimus. Sitter tillsammans med Gluteus minimus från höftbenskammen och går på utsidan av höften ner till "höftkulan". Stretchas genom att man sitter på en stol med stretchbenets fot mot motsatta knäet och stretchbenets knä i horisontalplanet med foten. 6 stretching stretcha övningar Ett av mina mål denna höst är att stretcha mer regelbundet. Varför det då? Jo, bland annat för att stretching ökar blodcirkulationen och flexibiliteten, gör en piggare och hjälper till att hålla muskler och leder friska. 7 K subscribers Subscribe Share 80K views 3 years ago #stretching #övningar #naprapatlandslaget I denna videon tittar vi på de vanligaste orsakerna till ljumsksmärta, samt övningar. Ont i. 8 Stretchas genom att man står på knä på golvet med armarna på en låg bänk eller säng el. 9 Stretching efter fotboll. 10