Olika yogaövningar

yogaställningar lista 1 yoga positioner nybörjare 2 yin yoga positioner 3 yoga poses for 2 4 Yogaövningar att göra hemma. Yoga är en skonsam träningsform som tränar både fysisk styrka, flexibilitet och mental kraft. Det som ofta skiljer yoga från andra träningsformer är att den inte är prestationsinriktad utan fokuserar på att stärka dig i både kropp och sinne. 5 Yoga dig stark med 12 enkla övningar. Publicerad: 30 mar , kl Uppdaterad: 19 maj , kl Yoga kan hjälpa dig att gå ner i vikt och hålla den. Fysiskt ansträngande yoga kan nämligen öka din förbränning, stärka musklerna och slimma kroppen. Dessutom minskar stressen och sömnen blir bättre. 6 Börja redan idag! Fördelarna med yoga är många, både för kropp och själ. Här ger vi dig fem yogapositioner – perfekta för nybörjare och för dig som vill lära dig att göra yogaövningar hemma. 7 Så här gör du forward fold: 1. Stå med benen höftbrett isär och luta dig framåt med hjälp av höften. 2. Böj knäna lätt för att ta bort tryck från ländrygg och hamstrings. 3. Fatta tag om vristerna. 4. Andas in djupt och låt tyngdkraften föra kroppen mot marken. 8 Kundaliniyoga. 9 Yoga finns i många olika stilar och former. 10 Nyfiken på att lära dig yoga? Här samlar vi olika instruktionsvideos på yogaövningar så att du ska kunna komma igång. 11