Kolhydrater mandlar

Mandel 1 pekannötter kolhydrater 2 kolhydrater jordnötter 3 pumpafrön kolhydrater 4 Kolhydratmängden drar gärna iväg av så lite som två nävar cashewnötter eftersom kolhydratinnehållet är hela 20 gram, alltså motsvarande det totala dagliga intaget på strikt LCHF. Tänk också på att nötter, oavsett kolhydratinnehållet, är väldigt goda och kan vara lätta att överäta. Begränsa därför portionerna, speciellt om du önskar gå ner i vikt. 5 Namn: Mandel Originalnamn: Livsmedelsgrupp: Snacks 57 Livsmedelstyp: Råvara Makronutrienter mm per g Mandel Energifördelning (E%) av kalorier i Mandel Protein Kolhydrat Fett % 78% Näringstäthet Mandel Mandel är ett mycket näringstätt livsmedel, g ger ca 25% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen. 6 Till skillnad från vetemjöl har mandelmjöl ett lågt innehåll av kolhydrater, men ett högt innehåll av nyttiga vegetabiliska fetter. Mandelmjöl är ett fuktigt och smakrikt mjöl som är särskilt användbart för dig som försöker begränsa ditt intag av kolhydrater och socker. 7 Lågt kolhydratinnehåll - Kolhydrater omvandlas till sockerarten glukos när de når magen. Glukos leder till högre blodsockernivåer och ökad fettinlagring. Många människor skulle må bättre av att äta mat med mer vitaminer och mineraler istället för mycket kolhydrater. 8 Mandel – g innehåller 10 gram kolhydrater. 9 Mättat fett 3,7 g. 10