Är kokt ägg bra för högt blodtryck

mat att undvika vid högt blodtryck 1 ägg kolesterol farligt 2 kanel högt blodtryck 3 sänka blodtrycket på en vecka 4 ACE-hämmare är ett läkemedel mot högt blodtryck. Ägg kan alltså fungera som ett naturligt sätt att sänka blodtrycket på. Studien visar inte hur mycket ägg du måste äta för att det ska få effekt på blodtrycket men enligt livsmedelsverket kan du äta ett ägg om dagen utan att det påverkar kolesterolvärdena. 5 Välj livsmedel som innehåller mineralämnena kalcium, kalium och magnesium för att påverka ditt blodtryck. I mejeriprodukter finns mycket kalcium, välj gärna magra produkter om du har högt blodtryck. En lagom mängd per dag är 0,5 liter mjölk, fil eller yoghurt och tre skivor mager ost med en fetthalt på 10–17 procent. Kalium finns i. 6 Under i upp till ett år jämfördes storkonsumenterna som hade ätit fler än ägg med de som åt två ägg eller ännu mindre i veckan. Särskilt fokus låg på riskfaktorer för hjärt- kärlsjukdom, kolesterolnivåer i blodet, blodsockernivåer och blodtryck. 7 Den spröda, ljusgröna grönsaken är bra för blodtrycket. Den innehåller nämligen en typ av bioaktiva ämnen som gör att musklerna runt blodådrorna slappnar av, vilket betyder lägre blodtryck. Detta är också bra för dem som har diabetes. Sellerifrön har ännu bättre effekt, enligt några forskare från Iran. 8 Kan sänka högt blodtryck . 9 Ägg ger både välbehövlig energi och ett högt näringsinnehåll, av stort värde blodtryck och om de drabbats av hjärtinfarkt eller stroke. 10